Preden živila razvrščaš med bolj in manj ustrezna raje preveri njihovo energijsko in hranilno vrednost.

Brez hrena ni velikonočne pojedine.

Ne pozabi, da je del tvoje prehrane in energijskega vnosa tudi pijača, ki jo popiješ.

Namazi so predelana živila, zato moraš biti še toliko bolj pozoren/a na njihovo sestavo in hranilno vrednost.

Meso je odličen vir beljakovin, če ga znaš pravilno izbrati.

V primerjavi ti predstavimo, kaj vse se skriva med živili, ki jih običajno kar avtomatično poimenujemo "marmelada".

Te proteinski puding pritegne zgolj zaradi imena ali je v katerem pogledu dejansko "boljši" od klasičnega?

Kakšna je razlika med marmelado in džemom? Si vedel/a, da marelična marmelada v resnici sploh ni "marmelada"?

Oreški so še zadnja skupina živil, ki jih predstavljamo v sklopu primerjav o prehranski vlaknini.

Cela žitna zrna so bogata s prehransko vlaknino, vitamini in minerali.

Poleg tega, da so bogate z beljakovinami, stročnice vsebujejo tudi veliko prehranske vlaknine.

Druga skupina živil, ki so zelo bogata s prehransko vlaknino je zelenjava.

Prehranska vlaknina je zelo pomembna hranilna snov, ki pozitivno vpliva na naše zdravje. Prva skupina živil, ki je bogata s PV je sadje.

Tudi ti vsem penečim vinom rečeš kar "šampanjec"? Kaj pomeni "polsuho"? Kaj pa, da je proizvedeno po klasični metodi?

Zbrali smo energijske in hranilne vrednosti še nekaterih pogostih jedi, ki v prazničnem času spremljajo naša druženja.

Ne čakaj na januarske novoletne zaobljube. Vsaka slaščica je lahko del tvojega jedilnika.

Tatarski biftek, bakalar in lečin "tatarc" zagotovo ne smejo manjkati na praznični mizi.

Topli napitki za hladne zimske večere

Navadni in grški jogurt sta hranljiv dodatek tvojemu jedilniku. Namesto mlečnih izdelkov pa lahko izbereš tudi rastlinske alternative.

Burger iz piščančjega mesa predstavlja odlično osnovo za sočen in okusen hamburger, ki je hkrati še uravnotežen in hranljiv.