Tudi ti vsem penečim vinom rečeš kar "šampanjec"? Kaj pomeni "polsuho"? Kaj pa, da je proizvedeno po klasični metodi?

Zbrali smo energijske in hranilne vrednosti še nekaterih pogostih jedi, ki v prazničnem času spremljajo naša druženja.

Ne čakaj na januarske novoletne zaobljube. Vsaka slaščica je lahko del tvojega jedilnika.

Tatarski biftek, bakalar in lečin "tatarc" zagotovo ne smejo manjkati na praznični mizi.

Topli napitki za hladne zimske večere

Navadni in grški jogurt sta hranljiv dodatek tvojemu jedilniku. Namesto mlečnih izdelkov pa lahko izbereš tudi rastlinske alternative.

Burger iz piščančjega mesa predstavlja odlično osnovo za sočen in okusen hamburger, ki je hkrati še uravnotežen in hranljiv.

Še tako ustrezen obrok se lahko zaradi različnih dodatkov hitro spremeni v kar velik energijski zalogaj.

Preberi, kako lahko z velikostjo porcije vplivaš na energijsko vrednost svojega obroka.

Se tudi tebi (pre)pogosto dogaja, da ko enkrat načneš vrečko arašidov ali oreškov, je ta – hočeš nočeš – kmalu prazna?

Si tudi ti že slišal, da uživanje ogljikovih hidratov v večernih urah prispeva k povečanju telesne mase? Kaj, če dokončno razbijemo ta mit.

Večina svežega sadja in zelenjave vsebuje kar velik delež vode, ki lahko znatno doprinese k tvojemu dnevnemu vnosu tekočine.

Malica je zelo ustrezna rešitev, ko te napade lakota, pa še ni čas za glavni obrok. Le premišljeno jo izberi.

Arašidov namaz iz 100 % arašidov in arašidov namaz z dodano soljo, sladkorjem in/ali drugimi sestavinami. Prepoznaš razliko?

Rastlinski napitki so alternativa običajnemu mleku. Poglej kako se med seboj razlikujejo sojin, rižev, ovseni in mandljev napitek.

Če je tvoja prehrana večino časa skladna s tvojimi potrebami in cilji, ostane prostor tudi za sladico. Torta s smetano ali presna torta?

Vsaka malica ni enako ustrezna. Poskrbi, da bo večina tvojih obrokov čim bolj hranilno bogatih.

Hitra hrana je lahko brez težav občasna popestritev tvojega jedilnika. S čim pa se ti najraje "pregrešiš"?

Preberi, kako način priprave vpliva na energijsko vrednost obroka in kako lahko ocvrta hrana postane bolj dobrodošel del tvojega jedilnika.

Tudi ti svoj dan obvezno začneš s skodelico kave? Preberi kakšna je razlika med črno kavo, instant kavo in instant kavnim napitkom.

Ribe in morski sadeži imajo nizko energijsko vrednost, so dober vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, vitaminov in mineralov.

Ali veš kako brezalkoholno pivo sploh nastane? In zakaj ima nižjo energijsko vrednost od običajnega piva?

Stročnice so najboljši rastlinski vir beljakovin. Kolikšen je delež beljakovin v kateri izmed njih pa poglej v primerjavi.

Preveri ali se energijska in hranilna vrednost navedena na embalaži testenin, riža, stročnic ipd. nanaša na maso pred ali po kuhanju.