Image by Brooke Lark

SPOZNAJ

4-TEDENSKI PROGRAM DO BREZSKRBNEGA PREHRANJEVANJA

PREHRANO

IZZIV

Se pogosto znajdeš na spletu in med iskanjem odgovorov na vprašanja o prehrani, vendar s težavo izluščiš tiste prave?

Ali kdaj naletiš na oglas, ki ti ponuja poseben  sadež, ki prihaja iz dežele daleč daleč stran, obenem pa vsebuje posebne učinkovine z obljubo, da te rešijo vseh težav?

Ali kdaj na družbenih omrežjih slediš svojim najljubšim vplivnežem, pa ti brez kakršnegakoli konteksta začnejo razlagati, kako moraš izločiti določeno hrano, če želiš zdravo živeti?

Te v okviru popoldanske vadbe fitnes partner prepričuje kako nujno potrebuješ "tisto" prehransko dopolnilo za doseganje kakršnihkoli rezultatov?

Dezinformacije in zavajanje s prehranskimi in zdravstvenimi trditvami brez osnove, nepotrebno demoniziranje živil, vsiljevanje prehranskih dopolnil.

 

To je le nekaj izmed vzrokov, da je tako preprosta in vsakodnevna stvar kot je prehrana, po nepotrebnem postala tako zakomplicirana.

Pa prehrana mora biti tako zakomplicirana?

Image by Brooke Lark

Zate smo pripravili izziv.

Izziv, ki ti bo podal odgovore na vprašanja.

Izziv, ki bo razčistil dezinformacije in dvome.

Izziv, ki ti bo olajšal vsakdan.

Izziv, po katerem boš na prehrano gledal/a na bolj sproščen način. 

Kaj lahko pričakuješ od izziva?

 BONUS 

4 tedne

podajanja

znanja 

12 kratkih

predavanj

15-20 minut

na predavanje

Prehranski

plonk

listek

 SpoznajPrehrano izziv  temelji na kratkih predavanjih, kjer ne ovinkarimo, temveč ti povemo bistvo.

 

V 4-tedenskem programu boš vsak teden dostopal/a do 3 predavanj, vsako predavanje pa ti bo vzelo samo 15-20 min tvojega časa.

 

Za utrjevanje tvojega znanja bomo poskrbeli s sprotnimi izzivi, s katerimi boš lahko novo pridobljeno znanje učinkovito uporabil/a v svojem okolju.

Z izzivom pričnemo 1. februarja 2022.

O čem točno pa bo tekla beseda?

Image by Hermes Rivera

 TEDEN 1 

uvodno srečanje

energijska bilanca

sestavljen krožnik

 TEDEN 2 

izbor beljakovin

izbor ogljikovih hidratov

izbor maščob

 TEDEN 3 

zelenjava & sadje

toplotna obdelava

število obrokov na dan

 TEDEN 4 

oblikovanje prehranskega okolja

nakupovalni listek

prehranjevanje izven doma

Po 4 tednih je naš cilj jasen.

  • Da greš v trgovino in izbiraš živila brez zmede

  • Da svoje obroke sestavljaš samostojno in samozavestno ne glede na zastavljen cilj

  • Da si znaš oblikovati okolje, ki te ne ovira pri doseganju ciljev 

  • Da lahko uživaš hrani, ki ti je všeč in ob tem dosegaš želene cilje

  • Da si opremljen/a z znanjem, ki ti bo koristilo vse življenje

prehranski_plonkič.jpg

 BONUS 

V tej točki ponavadi rečemo: "Kaj še čakaš, prijavi se na izziv!"

Ampak še zmeraj ne veš, koliko te bo izziv stal?

Za:

  • 4 tedenski izziv

  • 12 kratkih predavanj

  • bonus Prehranski plonk listek

je redna cena samo  34 € 

Pričnemo 1. februarja 2022!

Verjetno se ti poraja še kakšno vprašanje.   Spodaj smo odgovorili na tista, najpogostejša.

Pogosto postavljena vprašanja

Kako se lahko udeležim izziva?

Zelo enostavno. Izpolniš prijavni obrazec, in slediš navodilom, ki jih prejmeš na svoj e-naslov.

 

Si lahko videoposnetke pogledam za nazaj?

Seveda, videoposnetki predavanj so dostopni za kadarkoli, ko ti bo dopuščal čas.

 

Se lahko pridružim sredi izziva?

Sredi izziva se nažalost ne moreš pridružiti, zato pohiti in ne zamudi roka za prijavo (plačilo do 31. 1. 2022)

 

Ali v programu prejmem jedilnik?

Jedilnika v programu ne dobiš, ključni namen samega programa je posameznico/ka, naučiti praktičnih vsakodnevnih znanj za dosego svojega cilja brez striktnega sledenja jedilnika in tehtanja živil.

Koliko časa imam dostop do spletnih vsebin?

Spletne vsebine bodo dostopne najmanj do 2 mesecev po izzivu.

Moj cilj ni izguba telesnih kilogramov, vendar bi se izziva vseeno rad/a udeležil/a, je to smiselno?

Glavni cilj program ni izguba kilogramov, ampak pridobljeno prehransko znanje, ki te lahko pripelje do različnih ciljev (npr. ohranjanje telesne mase, izguba telesne mase ali pridobivanje telesne mase).