Ali veš kako brezalkoholno pivo sploh nastane? In zakaj ima nižjo energijsko vrednost od običajnega piva?

Preveri ali se energijska in hranilna vrednost navedena na embalaži testenin, riža, stročnic ipd. nanaša na maso pred ali po kuhanju.

Ovsena kaša je zelo okusen in priljubljen obrok. Nov dan, nova kombinacija sestavin. Ampak ni vsaka ovsena kaša uravnotežen obrok.

Ribe so izjemno hranljivo živilo. Poglej kakšna je razlika med pustimi in mastnimi ribami.

Zmiksaš in popiješ. Če želiš pripraviti hranljiv smuti, čim večkrat upoštevaj enaka navodila, kot jih učimo glede priprave vsakega obroka.

Jajca so za marsikoga nepogrešljiv del vsakodnevne prehrane. Eni jih hvalijo, spet drugi jih grajajo. Kaj pa holesterol?

Za večino oseb je koncentrat sirotkinih beljakovin v prahu povsem zadovoljiv vir beljakovin. Kaj pa izolat? V čem se razlikujeta?

Pridobivanje mišične mase že dolgo ni samo želja športnikov in bodybuilderjev. Veliko ljudi, ki se začne ukvarjati s katerokoli telesno d...

Izraz, uporabljen v naslovu objave, pomeni trening z nizko razpoložljivostjo OH (ogljikovih hidratov). Pod nizko razpoložljivost OH smatr...

Kar pomeni, da sta pred začetkom telesne dejavnosti zapolnjena tako jetrni, kot tudi mišični glikogen (zalogi ogljikovih hidratov v teles...

Načrtno prehranjevanje pred samim tekmovanjem se mora začeti že 2 do 3 dni pred dnevom tekmovanja. V tistem časovnem obdobju si želimo či...

Kot sem že razložil v prejšnjih rubrikah, predstavlja vnos ogljikovih hidratov med vadbo strategijo, s katero povečamo oksidacijo ogljiko...

Verjetno ste ob spremljanju naših objav že zasledili izraz periodizacija prehrane športnika kot eno izmed novejših prehranskih strategij,...

Pri primerjavi beljakovin med različnimi viri poznamo različne parametre primerjave. Ti so med drugim: Biološka vrednost PDCAAS (Protein ...

Človeško mišično tkivo sestavlja 20 aminokislin (AK), med njimi 9 esencialnih (telo jih ne more proizvesti samo). AK lahko v mišičnem tki...

V želji po regulaciji telesne mase oz. hujšanju je jutranji tek na tešče pogosta oblika vadbe, tako za fitnes navdušence, kot tudi tiste,...

Uvod Telesna dejavnost za človeški organizem predstavlja določeno mero stresa, na katerega se telo prilagaja z ustreznimi mehanizmi. Pri...