Jajca so za marsikoga nepogrešljiv del vsakodnevne prehrane. Eni jih hvalijo, spet drugi jih grajajo. Kaj pa holesterol?

Za večino oseb je koncentrat sirotkinih beljakovin v prahu povsem zadovoljiv vir beljakovin. Kaj pa izolat? V čem se razlikujeta?

Pridobivanje mišične mase že dolgo ni samo želja športnikov in bodybuilderjev. Veliko ljudi, ki se začne ukvarjati s katerokoli telesno dejavnostjo, ima v ko...

Izraz, uporabljen v naslovu objave, pomeni trening z nizko razpoložljivostjo OH (ogljikovih hidratov). Pod nizko razpoložljivost OH smatramo nizko razpoložlj...

Kar pomeni, da sta pred začetkom telesne dejavnosti zapolnjena tako jetrni, kot tudi mišični glikogen (zalogi ogljikovih hidratov v telesu). Ogljikove hidrat...

Načrtno prehranjevanje pred samim tekmovanjem se mora začeti že 2 do 3 dni pred dnevom tekmovanja. V tistem časovnem obdobju si želimo čim bolj zapolniti zal...

Kot sem že razložil v prejšnjih rubrikah, predstavlja vnos ogljikovih hidratov med vadbo strategijo, s katero povečamo oksidacijo ogljikovih hidratov med vad...

Verjetno ste ob spremljanju naših objav že zasledili izraz periodizacija prehrane športnika kot eno izmed novejših prehranskih strategij, ki lahko pomaga pri...

Pri primerjavi beljakovin med različnimi viri poznamo različne parametre primerjave. Ti so med drugim: Biološka vrednost PDCAAS (Protein Digestibility Correc...

Človeško mišično tkivo sestavlja 20 aminokislin (AK), med njimi 9 esencialnih (telo jih ne more proizvesti samo). AK lahko v mišičnem tkivu najdemo v obliki ...

V želji po regulaciji telesne mase oz. hujšanju je jutranji tek na tešče pogosta oblika vadbe, tako za fitnes navdušence, kot tudi tiste, ki se z vadbo šele ...

Uvod Telesna dejavnost za človeški organizem predstavlja določeno mero stresa, na katerega se telo prilagaja z ustreznimi mehanizmi. Pri tem je zelo pomembn...